que son los ejercicios hipopresivos

Este ultimo tiempo  he escuchado bastante a cerca de los ejercicios hipopresivos por lo que me puse a investigar  y esto es lo que encontré . Los ejercicios hipopresivo son una técnica de ejercitación postural y respiratoria la que aporta multiples beneficios tanto estéticos como de salud . Los  beneficios son los siguientes

• Mejora el dolor lumbar y cervical : debido a la rápida  mejora en la postura de tu espalda alivia el dolor de espalda cuello y trapecio
• Estos ejercicios angostan tu cintura : son muy eficaces reduciendo el diámetro de tu cintura ya que ajustan tu faja abdominal reduciendo tu cintura y conteniendo así mejor tu espalda y columna
• Al ser ejercicios respiratorios  : mejora la  capacidad de esta por lo que también se recomienda a asmáticos
• Previene hernia: al fortalecer la faja abdominal  y suelo pélvico previene hernias abdominales,inguinales , vaginales y discales 
•  Previene problemas ginecológicos: es una forma segura y eficaz de prevenir una futura incontinencia urinaria o un prolapso del utero 
• Disminuye notablemente la diastasis  abdominal que es la separación de los músculos  rectos del abdomen provocados  por el embarazo
• dicho todo esto no queda mas que practicar ejercicios hipopresivos aquí un video de como