ejercicios en el embarazo

Porque aun en el embarazo podemos estar en forma  existen 5 formas de hacerlo que son las mas indicadas :

NATACION: por su bajo impacto y riesgo de lesiones

PILATES: es un ejercicio muy recomendado por requerir poco esfuerzo

YOGA:es la alternativa mas completa ya que no solo nos ejercita si no que nos ayuda a aliviar dolores propios del embarazo

                             PESAS: puede ayudarnos a fortalecer el tren superior

CAMINATA: es algo natural y fácil ademas ayuda a la dilatación en el momento del parto